قیمت : 32,000 تومان 24,800 تومان
این روزها روش های مختلفی را می توان پیشنهاد داد که به منظور بلند تر شدن قد از انها استافده می کنند.اما اگر به دنبال راه حلی کم هزینه و در عین حال مطمئن و بدون عوارض می باشید ما استفاده از محصول ژل بلندی قد را به شما پیشنهاد می کنیم. این محصول می تواند به راحتی و بدون اینکه نیازی به صرف زمان باشد در همان لحظه برای شما افزایش قدی در حدود ۵ سانتیمتر ار به همراه داشته باشد.محصول ژل بلند قدی را می توانید درون هر کفشی قرار اده و از ان استفاده نمایید.
خرید پستی : در این حالت خرید شما بدون تخفیف لحاظ خواهد شد و شما هزینه محصول را درب منزل بعد از دریافت کالا می پردازید.
خرید نقدی : در این حالت به میزان ۱۲% از قیمت اصلی محصول برای شما تخفیف در نظر گرفته شده و شما می بایست ابتدا به صورت آنلاین مبلغ را واریز کرده و سپس محصول به آدرس مورد نظرتان ارسال خواهد شد.
محصول ژل طبی افزایش قد ۱۰ لایه با حداکثر افزایش قد ۵ سانتیمتر ۲۴۸۰۰ تومان
خرید پاشنه افزایش قد ۱۲ لایه با حداکثر افزایش قد ۶ سانتیمتر ۲۶۸۰۰ تومان
ژل افزایش قد ۱۴ لایه با حداکثر افزایش قد ۷ سانتیمتر با قیمت ۲۹۸۰۰ تومان
برای خرید تلفنی با شماره ۰۹۳۵۲۴۴۱۲۲۴ تماس بگیرید.
شما عزیزان همچنین می توانید برای تهیه محصول ژل افزایش قد سیلیکونی با شماره تلفن ۰۹۳۵۲۴۴۱۲۲۴ تماس گرفته و سفارش خود را به صورت تلفنی همین الان ثبت نمایید. مهم نیست از کجای کشور تماس می گیرد ما ابتدا محصول را به دست شما خواهیم رساند و سپس هزینه پست را به مامور پستی پرداخت خواهید کرد.محصول پاشنه افزایش قد راه حلی مطمئن و در عین حال بسیار کم هزینه است و می تواند برای مواقعی که می خواهید به یک مهماتن و یا عروسی بروید بسیار کار امد باشد و سریعا مشکل کوتاهی قد شما را برطرف کند.
در حالت عادی اگر کیفیت کفی ژله ای کفش ما مناسب باشد نباید در راه رفتن دچار مشکل شوید و حتی می توانید ساعت های طولانی از این محصول استافده نموده بی انکه دچار خستگی شوید.اما این تنها مختص به محصولات با کیفیت می باشد. اگر به دنبال تهیه محصول ژل افزایش قد ارزان هستید باید دقیقا قید کیفیت را زده و نباید انتظار زیادی از این تهیه چنین محصولی داشته باشید.
محصولی که ما در فروشگاه تهران ژل به عنوان ژل بلندی قد ارائه داده ایم از کیفیت بسیار بالایی برخوردار بوده و با ده لایه ای که دارد براحتی برای شما به میزان حداکثر ۵ سانتیمتر بلندی قد را به همراه خواهد داشت.شما با خیالی آسوده می توانید از این لژ مخفی افزایش قد بی آنکه کسی متوجه حضورش در کفش های شما شود استفاده نموده و لذت ببرید.
خرید پستی : در این حالت خرید شما بدون تخفیف لحاظ خواهد شد و شما هزینه محصول را درب منزل بعد از دریافت کالا می پردازید.
خرید نقدی : در این حالت به میزان ۱۲% از قیمت اصلی محصول برای شما تخفیف در نظر گرفته شده و شما می بایست ابتدا به صورت آنلاین مبلغ را واریز کرده و سپس محصول به آدرس مورد نظرتان ارسال خواهد شد.
محصول ژل طبی افزایش قد ۱۰ لایه با حداکثر افزایش قد ۵ سانتیمتر ۲۴۸۰۰ تومان
خرید پاشنه افزایش قد ۱۲ لایه با حداکثر افزایش قد ۶ سانتیمتر ۲۶۸۰۰ تومان
ژل افزایش قد ۱۴ لایه با حداکثر افزایش قد ۷ سانتیمتر با قیمت ۲۹۸۰۰ تومان
برای خرید تلفنی با شماره ۰۹۳۵۲۴۴۱۲۲۴ تماس بگیرید.
در صثورت تهیه محصول اصلی ژل طبی افزایش قد علاوه بر اینکه بر قد و قامت خود افزوده اید در مرحله دوم از یک پد نرم و طبی استافده کرده اید که کمک می کند مسافت هایطولنی را بدون آنکه خسته شوید قدم بزنید.ما محصول پد افزایش قد بتال را به شما توصیه می کنیم . محصولی که دارای کیفیت بسیار بالایی بوده و قطعا می تواند انتظارات شما را به خوبی بر /اورده نماید.
در ادامه روش های طبیعی را به شما اموزش می دهمی که به کمک انها می توانید به صورت کاملا طبیعی بر میزان قد خود افزوده و لذت ببرید با ما همراه باشید :
شما میتوانید با صاف کردن مناسب ستون مهرهها، حدود ۲ تا ۴ سانتیمتر به قد خود بیفزایید. همچنین شما میتوانید با کشیدن ستون مهرهها به و یا حتی علاوه بر آن با افزودن فاصله بین مهرهها و طویل کردن غضروفها در ستون مهرهها، بین ۲ تا ۴ سانتیمتر دیگر به قد خود بیفزایید.
یکی دیگر از مهمترین اجزای تشکیل دهنده این برنامه، ضربه زدن توسط پاها میباشد. رکاب زدن روی دوچرخهای که زین آن بلند شده است، نتیجهای سریعتر خواهد داشت، اما فرض ما بر این است که شما به هر دلیل ممکن نمیتوانید هر هفته به صورت مداوم از دوچرخه یا دوچرخه ثابت استفاده کنید.
اگر میتوانید به طور مرتب دوچرخه سواری کنید، روی این کار بیشتر از ضربه زدن با پا تاکید داشته باشید. معمولا با استفاده از دوچرخهای که زین آن بلند شده است میتوانید در مدت ۵/۲ ماه، حدود ۵/۲ سانتیمتر به طول پاها افزود.
بخش تکمیلی این برنامه بدون در نظر گرفتن دوچرخه سواری، شامل شنا، دوهای سرعتی، پرش، طناب زدن و آویزان شدن میباشد. در این میان صرف نظر از دوچرخه سواری، تمرین آویزان شدن مهمترین بخش به شمار میرود.
اولویتبندی تمرینات باید به ترتیب زیر باشد:
۱٫ تمرینات کششی
۲٫ رکاب زدن روی دوچرخهای که زین آن بلند شده است.
۳٫ آویزان شدن
۴٫ تمرینات ضربه با پا
۵٫ پرشها
۶٫ دوهای سرعتی
۷٫ شنا کردن
۸٫ طناب زدن
ژل افزایش دهنده ی قد , ژل افزایش قد سیلکونی , خرید پاشنه افزایش قد , کفی ژله ای کفش , خرید ژل افزایش قد ارزان , ژل بلند قدی
برچسب : نویسنده : سینا tehjel بازدید : 305 تاريخ : سه شنبه 15 خرداد 1397 ساعت: 14:11
قیمت : 32,000 تومان 24,800 تومان
اگر بخواهید در یک چشم بر هم زدن و بدون هیچگونه عوارض احتمالی به میزان ۵ سانتیمتر بر قد خود بیافزایید تنها راه حل ممکن نه استفاده از دارو است و نه انجام ورزش های مختلف بلکه شما با استفاده از محصول لژ افزایش قد می توانید خیلی زود به این خواسته خود دست یابید.این روزها در فروشگاه مختلف شاهد هستیم انواع مختلفی از لژهای افزایش قد را برای فروش قرار داده اند. در فروشگاه تهران ژل نیز دو مدل از با کیفیت ترین های بازار را برای شما علاقه مندان به این محصول در سایت قرار داده ایم :
خرید پستی : در این حالت خرید شما بدون تخفیف لحاظ خواهد شد و شما هزینه محصول را درب منزل بعد از دریافت کالا می پردازید.
خرید نقدی : در این حالت به میزان ۱۲% از قیمت اصلی محصول برای شما تخفیف در نظر گرفته شده و شما می بایست ابتدا به صورت آنلاین مبلغ را واریز کرده و سپس محصول به آدرس مورد نظرتان ارسال خواهد شد.
محصول ژل طبی افزایش قد ۱۰ لایه با حداکثر افزایش قد ۵ سانتیمتر ۲۴۸۰۰ تومان
خرید پاشنه افزایش قد ۱۲ لایه با حداکثر افزایش قد ۶ سانتیمتر ۲۶۸۰۰ تومان
ژل افزایش قد ۱۴ لایه با حداکثر افزایش قد ۷ سانتیمتر با قیمت ۲۹۸۰۰ تومان
برای خرید تلفنی با شماره ۰۹۳۵۲۴۴۱۲۲۴ تماس بگیرید.
شما علاوه بر روش های بالا می توانید جهت خرید لژ مخفی کفش با شماره تلفن ۰۹۳۵۲۴۴۱۲۲۴ تماس گرفته و سفارش خود را به صورت تلفنی ثبت نمایید. مهم نیست رد کجای کشور هستید تنها با یک تماس می توانید ابتدا سفارش خود را دریافت کرده و بعد از ان وجه کالا را به مامور پست بپردازید.
محصول لژ مخفی کفش مردانه در واقع برای خانم ها نیز قابل استفاده است . این محصول دارای لایه های قابل تفکیک بوده و به راحتی می توانید انها را از هم جدا نمایید و بر اساس میزان فضای کفشی که در اختیار دارید از تعداد لایه های ان استفاده کنید.
استفاده از لژ مخفی راه حلی کم هزینه و در عین بدون عوارض است و شما در همان لحظه استفاده می توانید شاهد افزایش قد ۵ سانتیمتری خود به نسبت گذشته باشید. این محصول ارزشمند می تواند برای زمان هایی که می خواهید به یک مهمانی مهم بروید بسیار کاراری داشته باشد و شما با ظاهری بهتر و قد و قامتی بلند از قبل در جمع دوستان خود حاضر شوید.محصول ژل افزایش دهنده ی قد می تواند شما را به رویای دیرینه خود که شاید برای خیلی ها دیگر دور از دسترس بوده برساند.
اگر از ژل سیلیکونی افزایش قد با کیفیت بالا استفاده کنید می توانید در طی روز و در ساعت های طولانی هم به صورت مداوم از آن استفاده کنید بی آنکه بروی راه رفتن شما تاثیر منفی بگذارد و یا پاهای شما را خسته کند. محصول ارائه شده که به عنوان پاشنه مخفی افزایش قد استافده می گردد در واقع نوعی پد طبی محسوب می شود که علاوه بر افزایش قد و قامت شما می تواند راه رفتن را نیز برایتان لذت بخش تر از گذشته نماید.
خرید پستی : در این حالت خرید شما بدون تخفیف لحاظ خواهد شد و شما هزینه محصول را درب منزل بعد از دریافت کالا می پردازید.
خرید نقدی : در این حالت به میزان ۱۲% از قیمت اصلی محصول برای شما تخفیف در نظر گرفته شده و شما می بایست ابتدا به صورت آنلاین مبلغ را واریز کرده و سپس محصول به آدرس مورد نظرتان ارسال خواهد شد.
محصول ژل طبی افزایش قد ۱۰ لایه با حداکثر افزایش قد ۵ سانتیمتر ۲۴۸۰۰ تومان
خرید پاشنه افزایش قد ۱۲ لایه با حداکثر افزایش قد ۶ سانتیمتر ۲۶۸۰۰ تومان
ژل افزایش قد ۱۴ لایه با حداکثر افزایش قد ۷ سانتیمتر با قیمت ۲۹۸۰۰ تومان
برای خرید تلفنی با شماره ۰۹۳۵۲۴۴۱۲۲۴ تماس بگیرید.
شما می توانید برای مراسم های مختلف عروسی و مهمانی های مهم برای اینکه بتوانید با اعتماد به نفس بالاتری ظاهر شوید از محصول کفی ژله ای افزایش قد استفاده کرده و با ظاهر شیک تری در اینگونه مجالس ظاهر شوید.در بازار و در دیگر سایت ها شاید بتوانید ارزان ترین ژل افزایش قد هم پیدا کنی اما باید دقت داشته باشید که این محصولات ارزان قیمت معمولا دارای کیفیت بالایی نبوده و نمی توانند انتظارات شما را از یک ژل با کیفیت بر آورده نمایند.
ما در تهران ژل یکی از بهترین انواع محصولات ژل بلند شدن قد را برای تمامی عزیزان در سراسر کشور قارر داده ایم و تنها کافیست تا برای ثبت سفارش بروی دکمه های خرید پستی که در بالا قرار داده ایم کلیک کرده و یا با شماره تلفن ۰۹۳۵۲۴۴۱۲۲۴ تماس حاصل فرمایند.
محصول ارائه شده در تهران ژل در مدل خارجی در اقع همان ژل طبی افزایش قد betall اصل است که دارای ده لایه سیلیکونی بوده و یم تواند براحتی برای شما افزایش قد ۵ سانتیمتری را فراهم آورد.شما از این پد افزایش قد داخل کفش باید استافده کنید و می توانید /انرا در زیر کفی ها قرار داده و بی آنکه کسی متوجه حضور چنین محصولی شود از آن در طی روز استافده نمایید.
در ادامه برای شما برنامه ورزشی را تنظیم کرده ایم که اگر بتوانید آنرا به صورت مدوام انجام دهید می توان امیدوار بود که بر میزان رشد قد شما به صورت طبیعی تاثیر گذار باشد :
• هر روز ۲۵ تا ۳۰ دقیقه حرکات کششی انجام دهید.
• ۵ نوع حرکت کششی مختلف را انتخاب کنید و روی آنها تمرکز کنید. از این ۵ حرکت، حداقل یک حرکت کششی در حالت درازکش، یک حرکت کششی در حالت ایستاده و یک حرکت کششی پیچشی را هر روز در برنامه لحاظ کنید. این امر کمک خواهد کرد تا ستون مهرهای شما از زوایای مختلف تحت کشش قرار بگیرد.
• در برنامههای هفتگی خود، حداقل ۳ حرکت از ۵ حرکت کششی منتخب را در برنامه هفته بعد تغییر دهید.
• بین حرکات کششی، مدت ۳ تا ۱۰ ثانیه، استراحت داشته باشید.
• هر روز ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، ضربه زدن با پاها را در برنامه خود داشته باشید. ۱۰ تا ۱۵ دقیقه از این زمان را به حرکت ضربه شلاقی اختصاص دهید و در مدت زمان استراحت، حرکت ضربه مستقیم رو به بالا را انجام دهید. برای استراحت کردن مطابق با آنچه که در بخش ضربه پا گفته شد، عمل کنید.
• ۵ تا ۱۰ دقیقه، تمرین آویزان شدن را در برنامه خود بگنجانید. برای استراحت کردن هر چقدر میخواهید میتوانید استراحت کنید. اگر مدت زمان استراحت کافی باشد، شما میتوانید دفعه بعد حداقل ۱۰ ثانیه آویزان باشید.
• ۱۵ تا ۳۰ دقیقه باقیمانده تمرین، دوچرخه سواری و بعد از آن تمرینات پرش در اولویت قرار دارند. اگر چه شما میتوانید دوچرخه سواری را در ۶ روز هفته و هر روز به مدت ۲۰ دقیقه داشته باشید و بعد از آن حرکت ضربه زدن پاها را هم انجام دهید، باید به خاطر داشت که دوچرخه سواری به عنوان تمرین اصلی برای افزایش طول پاهای شما به حساب میآید.
• حرکات را طوری با همدیگر ترکیب کنید که جذاب بودن برنامه برای شما حفظ شده و از خسته کنندگی و یکنواختی خارج شود. این کار شور و ذوق و پایداری شما را برای پیش برد تمرینات و برنامه حفظ خواهد کرد و وقت بیشتری را به تمرینات اختصاص خواهید داد.
• همه روزه در راس این تمرینات، ۱۰ دقیقه تنفس عمیق و ۱۰ دقیقه ماساژ انگشتان و گردن را داشته باشید. سعی کنید که ۵ دقیقه را هنگام بیدار شدن و ۵ دقیقه را هنگام رفتن به رختخواب انجام دهید (هم تنفس عمیق و هم ماساژ).
ژل افزایش دهنده قد اصلی...
برچسب : نویسنده : سینا tehjel بازدید : 241 تاريخ : دوشنبه 7 خرداد 1397 ساعت: 14:48
قیمت : 32,000 تومان 24,800 تومان
یکی از محصولاتی که این روزها زیاد مورد استفاده قرار می گیرد پد افزایش قد نام دارد. این محصول می تواند به خوبی به میزان حداکثر ۵ سانتیمتر بروی قد شما افزوده و اعتماد به نفس بیشتری را به شما دهد. اگر دوست دارید با کمترین هزینه ممکن و بدون هیچگونه عوارض احتمالی بر میزان قد و قامت خود بیافزایید تنها روش و راه حل موجود استفاده از پد افزایش قد داخل کفش است.ما در فروشگاه تهران ژل دو نمونه از این محصولات را برای شما قرار داده ایم که می توانید از طریق زیر اقدام به خرید نمایید :
خرید پستی : در این حالت خرید شما بدون تخفیف لحاظ خواهد شد و شما هزینه محصول را درب منزل بعد از دریافت کالا می پردازید.
خرید نقدی : در این حالت به میزان ۱۲% از قیمت اصلی محصول برای شما تخفیف در نظر گرفته شده و شما می بایست ابتدا به صورت آنلاین مبلغ را واریز کرده و سپس محصول به آدرس مورد نظرتان ارسال خواهد شد.
محصول ژل طبی افزایش قد ۱۰ لایه با حداکثر افزایش قد ۵ سانتیمتر ۲۴۸۰۰ تومان
خرید پاشنه افزایش قد ۱۲ لایه با حداکثر افزایش قد ۶ سانتیمتر ۲۶۸۰۰ تومان
ژل افزایش قد ۱۴ لایه با حداکثر افزایش قد ۷ سانتیمتر با قیمت ۲۹۸۰۰ تومان
برای خرید تلفنی با شماره ۰۹۳۵۲۴۴۱۲۲۴ تماس حاصل فرمایید.
شما عزیزان همچنین می توانید جهت تهیه ژل افزایش قد بیتال مورد نظرتان با شماره تلفن ۰۹۳۵۲۴۴۱۲۲۴تماس گرفته وس فارش خود را تلفنی ثبت نمایید. ما در تهران ژل ابتدا محصول را برای شما ارسال خواهیم کرد و سپس بعد از انکه شما کالای خود را دریافت کردید هزینه آنرا به مامور پست خواهید پرداخت.
محصول ژل افزایش قد سیلیکونی ارائه شده در سایت دارای ۱۰ لایه مجزا بوده و شما براحتی می توانید تعداد لایه های آنرا کم و زیاد نمایید و از این طریق این محصول قابل استافده برای تمامی کفش ها در مدل های مختلف می باشد.اگر می خواهید اقدام به خرید پاشنه مخفی نمایید بهتر است این توصیه ما را جدی بگیرید که اولا حتما از فروشگاه های معتبر اقدام به این کار نموده و دوم اینکه اگر قصد دارید مدت زمان طولانی از این محصول در طی روز استفاده کنید حتما اقدام به تهیه حصول نوع خارجی نمایید.
محصول کفی ژله ای افزایش قد از یک طراحی کاملا طبی برخوردار است و شما علاوه بر اینکه می توانید بر قد و قامت خود بیفزایید می توانید از حالت طبی ان نیز استفاده کرده و قدم زدن لذت بخشی را تجربه نمایید.اگر هم به دنبال تهیه ارزان ترین ژل افزایش قد می باشید ما مدل ایرانی را به شما پیشنهاد می کنیم. این محصول برای استفاده های موقتی و کوتاه مدت می تواند مناسب باشد.
محصول ژل بلند کننده قد می تواند دقیقا همان چیزی باشد که شما انتظارش را داشتید . با هزینه ای کم و به راحتی هر چه تمام تر می توانید قدی بلندتر را تجربه نمایید و این کار تنها در عرض چند دقیقه صورت خواهد گرفت.شما بدون اینکه کسی متوجه شود می توانید از این لژ مخفی کفش درون کفش هایتان استفاده نموده و به کارهای روزمره خود برسید.
بسیاری از فروشگاه های متفرقه اقدام به ارائه محصولاتی شبیه به ژل طبی افزایش قد ما کرده اند که قیمت بسیار پایین تری داشته و از کیفیت بسیار بدی هم برخوردار می باشد. محصولات متفرقه باعث خواهند شد تا شما در حین راه رفتن دچار مشکل شوید و هم اینکه به خوبی نمی توانند قد و قامت شما را بزرگ نمایند.محصول پد افزایش دهنده قد ارائه شده در تهران ژل دارای کیفیت بسیار بالایی بوده و قطعا می تواند برای شما مدت زمان طولانی در طی روز کار کند بدون اینکه اصلا احساس خستگی نموده و یا دچار مشکلی در راه رفتن شوید.
در زیر حالتی ورزشی راب رای شما توضیح داده ایم که می توانید آنرا به صورت روزانه ومکرر انجام دهید و به صورت طبیعی باعث رشد قدی خود شوید . خواندن ان خالی از لطف نخواهد بود :
حرکت خم شدن به جلو و پایین در حالت دستها پشت سر
در وضعیت ایستاده دستها را در پشت گردن به هم قفل کرده و تا جایی که امکان دارد به جلو و پایین خم شوید. سعی کنید چانهتان را به قفسه سینه بچسبانید. زانوهایتان را خم نکنید. هر تکرار بایستی بین ۴ تا ۸ ثانیه به طول بیانجامد.
در مقابل یک دیوار به پشت بایستید و در حالی که به تدریج روی پنجه پاهایتان قرار میگیرد، تا جایی که میتوانید دستهایتان را کشیده و به سمت بالا ببرید. سعی کنید تا حد امکان ستون مهرهها را در مقابل دیوار صاف نگه دارید. هر تکرار بایستی بین ۴ تا ۶ ثانیه به طول بینجامد. اجرای این کشش از آن جهت که باید ستون مهره خود را در برابر دیوار صاف و راست نگه دارید، مشکل تراز آن است که به نظر میرسد.
در وضعیت ایستاده قرار گرفته و در حالی که دستهایتان را در سطح شانه به صورت راست و مستقیم نگه داشتهاید، بالاتنه خود را به سمت راست و چپ حرکت دهید، به طوری که همزمان پاها و مفصل رانتان ثابت مانده و هیچ چرخشی نداشته باشند. چرخش به هر طرف بایستی بین ۲ تا ۴ ثانیه به طول بیانجامد.
در وضعیت ایستاده طوری قرار بگیرید که صورت شما ۱۰ سانتیمتر از دیوار فاصله داشته باشد. سپس روی انگشتان پاها رفته و تا حد امکان دستان خود را به بالاترین نقطه روی دیوار برسانید. هر تکرار بایستی بین ۳ تا ۵ ثانیه به طول بیانجامد.
به حالت دمر روی زمین دراز بکشید، به طوری که دستها در پشت گردن قرار بگیرند. حال یک پا را از روی زمین بلند کرده و تا جایی که میتوانید بالا ببرید. همین کرا را با پای دیگر تکرار کنید. سعی کنید پاهایتان را صاف نگه دارید. هر تکرار بایستی بین ۳ تا ۵ ثانیه طول بکشد.
در وضعیت ایستاده قرار بگیرید، در حالی که دستانتان را در بالای سر نگه داشتهاید. اکنون به سمت پایین خم شوید و سعی کنید تا انگشتان خود را لمس کنید. پاهایتان را تا حد امکان صاف و مستقیم نگه دارید. اگر در مراحل اول، انجام حرکت برایتان دشوار بود، میتوانید کمی زانوهایتان را خم کنید. هر تکرار بایستی بین ۲ تا ۳ ثانیه به طور بیانجامد.
در حالت ایستاده یک میله یا دسته جارو را در دست گرفته و دستانتان را بالای سر ببرید. حالا بدنتان را به سمت چپ و راست بچرخانید. به یک طرف چرخیده و بدنتان را کشش دهید، سپس به طرف دیگر چرخیده و بدنتان را کشش دهید. شما باید هر تکرار را در هر طرف بین ۳ تا ۴ ثانیه نگه دارید.
به حالت دمر روی زمین دراز کشیده و در حالی که کف دستهایتان در طرفین بدن و روی زمین قرار دارد، هر دو پا را با هم تا حد ممکن بالا آورید. پاهایتان را کنار هم نگه دارید. هر تکرار بایستی ۳ ثانیه به طول بیانجامد.
به حالت دمر روی زمین دراز کشیده و دستها و پاهایتان را همزمان با هم بالا آورید. هر تکرار بایستی ۳ ثانیه به طول بیانجامد.
خرید ژل افزایش قد , ژل افزایش قد سیلکونی , خرید پاشنه مخفی , کفی ژله ای افزایش قد , خرید ژل افزایش قد ارزان
برچسب : نویسنده : سینا tehjel بازدید : 260 تاريخ : پنجشنبه 3 خرداد 1397 ساعت: 14:06